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排便處理:便秘、腹瀉、排氣和氣味

糞便外觀會隨造口位置而異,而每天會排便數次。

造口無擴約肌,因此排便應相當順暢。但仍可能因腸道運動狀況引起便秘或腹瀉。

經腹腔手術後,易發生黏連性腸阻塞(小腸或大腸阻塞或黏附其他器官的狀況),而便秘為其預兆。

由於造口無法控制氣體排出,因此許多人因排氣聲而飽受困擾。有些造口袋聲稱具隔音和防臭功能,但無法 100% 有效。若您對排氣存在疑慮,應注意自己的飲食內容。

便秘

便秘時應注意以下事項:
  1. ・攝取充足水分。
  2. ・均衡攝取乳製品以及含膳食纖維的飲食,維持良好腸內環境(圖一)。
  3. ・建立可讓自己身心放鬆的環境。
  4. 適度運動.
  5. ・不跳過早餐、維持規律生活習慣。

若這些方法還是無法改善便秘時,應請醫師開立瀉藥。此外,由於 造口狹窄 (造口之開口變窄)和腸道黏連(因發炎引起腸道黏連)也可能引起便秘,請找醫師會診。

圖一:可改善便秘的食物

牛奶 鮮果汁 水果
牛奶 鮮果汁 水果
蔬菜 乳製品 豆類
蔬菜 乳製品 豆類
菇類 海藻 蒟蒻
菇類 海藻 蒟蒻

腹瀉

腹瀉時應注意以下事項:
  1. ・攝取均衡飲食。
  2. ・避免攝取會引起腹瀉的食物(圖二)。
  3. ・若為乳糖不耐症(無法分解牛奶及乳製品內所含乳糖,導致乳糖無法吸收),請將牛奶加熱使用。
  4. ・攝取水溶性膳食纖維等可改善糞便性質的食物(圖三)。

疑似罹患感染性腸炎、發炎性腸病、吸收障礙或藥物誘發之腹瀉時,請立即找醫師會診。

圖二:易引起腹瀉的食物

酒類 咖啡因 碳酸飲料
酒類 咖啡因 碳酸飲料
高脂食物 豆類和菇類 香辛料
高脂食物 豆類和菇類 香辛料
魷魚、章魚
魷魚、章魚

圖三:可改善腹瀉的食物

馬鈴薯、蘋果、香蕉、桃子(水溶性食物纖維) 米飯 年糕
馬鈴薯、蘋果、香蕉、桃子(水溶性食物纖維) 米飯 年糕
麵條(烏龍麵) 麵包 葛粉湯
麵條(烏龍麵) 麵包 葛粉湯
棉花糖
棉花糖

排氣

身體每天排出 0.4~1.2 公升的氣體。這些氣體的主要來源為說話和進食所嚥下的空氣,而腸內細菌活動也可能產生氣體。

若您擔心排氣問題,請注意以下幾點:
  1. ・用餐時應細嚼慢嚥,且咀嚼時儘量不要說話。
  2. ・若假牙不合,用餐時會跟著嚥下許多空氣,請至牙科調整不合的假牙。
  3. ・避免攝取會產生氣體的食物(圖四)。
  4. ・避免使用吸管、咀嚼口香糖。
  5. ・攝取可調節腸內環境的發酵乳製品以及發酵食品(圖五)。

圖四:易產生氣體的食品

啤酒 碳酸飲料 馬鈴薯
啤酒 碳酸飲料 馬鈴薯
甲殼類 綠花椰 白花椰
甲殼類 綠花椰 白花椰
豆類 牛蒡 高麗菜
豆類 牛蒡 高麗菜
蔥 貝類
貝類

圖五:可抑制氣體產生的食物

優格 乳製飲料 納豆
優格 乳製飲料 納豆

強烈臭味

糞便的氣味是由於蛋白質被腸內細菌和腸道酵素分解,產生具危害性及惡臭的分解產物。

因此,您應避免攝取具強烈氣味的食物,並多攝取可調節腸道環境的食物。(圖六、圖七)。

圖六:易產生氣體的食品

糞便

蔥 韭菜 豆類
韭菜 豆類
洋蔥 蘆筍 起士
洋蔥 蘆筍 起士
雞蛋 甲殼類 大蒜
雞蛋 甲殼類 大蒜

尿液

蘆筍 大蒜 蔥
蘆筍 大蒜
洋蔥
洋蔥

圖七:可抑制臭味的食物

糞便

乳酸飲料 歐芹 (香菜 優格
乳酸飲料 歐芹 (香菜 優格
檸檬
檸檬

尿液

柳橙 葡萄柚 西印度櫻桃汁
柳橙 葡萄柚 西印度櫻桃汁
蔓越莓汁 綠茶
蔓越莓汁 綠茶
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